Atosugestia wg huny (z książki M.F.Long "Autosugestia")
Oto zestawienie kolejnych etapów (a jest ich niewiele i są bardzo proste), które należy podjąć przy stosowaniu autosugestii.
1. Zdecyduj się, co masz zamiar przekazać w sugestii.
2. Myśl o tym intensywnie, by wytworzyć silne idee.
3. Podczas intensywnego myślenia o ideach sugestii oddychaj głęboko i gromadź dodatkowy zapas siły życiowej, by naładować je energią.
4. Zrelaksuj niższe Ja w sferze ciała i umysłu.
5. Wypowiedz sugestię do niższego Ja w milczeniu lub na głos.
6. Zakończ sugestię, mówiąc niższemu Ja, że seans już się odbył, żeby przestało odpoczywać i było gotowe do podjęcia codziennej pracy.
7. Oczekuj na reakcję niższego Ja. Kiedy przywołujesz sugestię, rób to spokojnie, aż do następnego seansu, gdy znowu powtórzysz ją bardzo stanowczo.
8. Gdyby konieczne było odłożenie lub całkowite zaniechanie wysiłku zmierzającego do osiągnięcia wyznaczonego celu, wyjaśnij niższemu Ja przyczyny zmiany, następnie utwórz obraz mentalny odłożonego na później lub całkiem zarzuconego planu. Naładuj ideę siłą życiową i podaj ją w autosugestii w zwykły sposób. Nie pozwól, by wysiłek poszedł na marne, dopilnuj, by stare struktury sugestii nie trapiły niższego Ja i nie powodowały myślowego chaosu. Dom naszego umysłu winniśmy zawsze utrzymywać w czystości i należytym porządku.
